不要在雪地里玩太久。盲目不必惊慌

又到了冰雪季节。很多人已经做好了准备，渴望去雪地、滑雪、欣赏风景。然而，虽然白雪覆盖的世界很吸引人，但如果你长时间呆在白雪中，雪反射的强光和紫外线会对你的眼睛造成很大的刺激。一种叫做“雪盲症”的疾病可能正在悄无声息地发展，等待机会偷走你的“视力”。 “一男子爬雪山，突然患雪盲症”“一名21岁男孩玩雪第二天双目失明，被诊断为雪盲症”“一名8岁男孩滑雪7小时后患上雪盲症”……近年来，因雪地玩耍防护不力而导致雪盲事件频频报道，引发了人们的警惕。大多数户外活动的安全警报爱好者。冬天玩雪为什么会出现雪斑？多久时间雪盲症患者能否恢复正常视力？户外爱好者如何避免雪盲症？国家紧急广播特邀首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师赵一鸣先生解答疑问，揭秘“雪盲”。我的眼睛也会被“晒伤”吗？ 雪眼到底是什么？雪盲症在医学上被称为“电光眼病”。这是一种暂时性的眼睛炎症，当角膜上皮细胞因长期暴露在紫外线下而被烧伤时发生。简单地说，这意味着你的眼睛被“晒黑”了。赵一鸣介绍，对眼睛有害的紫外线主要是雪反射造成的。这是因为雪对于太阳光中的紫外线具有非常高的反射率，几乎达到 95%。换句话说，直视雪与直视阳光是一样的。 ul 的能量紫外线也会累积。眼睛暴露在光线下的时间越长，角膜损伤就越严重。研究表明，在紫外线比较强的环境中，即使在无保护的情况下暴露15分钟，也会对眼睛造成伤害。不在雪地里也会瞎吗？许多人错误地认为只有雪才能看起来像雪。事实上，以下情况也很危险： 1. 高海拔登山 2. 冰川徒步 3. 紫外线较强的海滩 4. 焊接工作 5. 紫外线消毒灯 室内外都存在紫外线（天然或人造）的风险。在某些地方，如果保护不当，可能会出现雪渍和眼睛损伤。患有雪盲症 眼睛会发生什么？雪盲症的症状不会立即出现。赵一明解释说，潜伏期一般为4至12小时。典型症状是： 双眼同时发生（与正常结膜不同）炎，通常出现在一只眼睛中）。眼睛红肿，不断流泪，有刺痛、刺痛或明显沙粒的不愉快感觉。畏光和视力模糊。严重时，角膜内可能发生弥漫性上皮脱离，导致暂时失明。有些患者可能会出现眼睑痉挛的症状，表现为眼睑无法控制的跳动。赵一鸣表示，如果只是眼睛有轻微的异物感，不会影响视力的提高，也不会出现明显的疼痛，所以可以正常睁开眼睛看东西，休息后一般会自行痊愈。如果您出现严重的眼痛、睁眼困难、视力模糊或不断流泪，应尽快就医。一不小心就变成了雪 4 紧急自救步骤 当出现雪盲症状时，应立即采取措施，防止造成进一步的损害。立即地避光，停止户外活动，尽快返回。为了减轻眼睛疼痛和不适，请移至室内或阴凉处。不要揉眼睛。雪盲症的典型症状之一是瘙痒和眼睛内有异物的感觉。许多患者试图通过揉眼睛来缓解眼部不适，但这种不恰当的动作进一步损害了本已脆弱的眼表，从而加剧病情。我没有用含有防腐剂的网红眼药水冷敷止痛。使用干净的冷毛巾或冰袋冷敷眼睛，每次 15 至 20 分钟。冷敷可以收缩眼睛的血管，减少局部发红，缓解眼睛疼痛和肿胀。及时使用特殊的止痛眼药水和促进角膜上皮修复的药膏进行治疗，可以显着减轻疼痛并预防感染。在此期间，近视患者不宜佩戴眼镜。戴隐形眼镜以避免病情进一步恶化。提示：雪盲症会引起眼睛不适，但无需过于担心。对于轻度雪盲症患者来说，经过约 6 小时的休息和护理后，大多数症状会逐渐消失。对于中度至重度雪视力患者，恢复可能需要 2 至 4 天。在此期间，注意不要再次受到强光刺激，让眼睛完全康复。如何科学预防雪盲症？弄清楚“雪盲”的原因后，我们该如何预防伤害，防患于未然呢？赵一鸣表示，人们在欣赏雪景、参加冰雪运动、高海拔登山活动时，应佩戴眼镜，有效阻挡环境中多余的紫外线。我们建议购买时寻找“UV400”标志。很多人在购买眼镜时都会注意到，很多产品都标注有“UV400”。这意味着该眼镜可以阻挡波长小于 400 纳米的紫外线。紫外线是电磁辐射的一种，根据波长范围的不同可分为三类。 UVB（中波紫外线），波长范围为280至320纳米。 UVC（短波紫外线），波长范围100至280纳米。也就是说，UV400眼镜几乎可以阻挡100%的紫外线。另外，还要根据环境、地形、气候和运动计划适当选择眼镜。例如，进行雪上活动时，应佩戴带有侧导光板的眼镜，可以阻挡侧面的紫外线。请注意，在雪地作业时，即使是阴天和夜间，也必须佩戴防护眼镜。阴天的云对紫外线的过滤率有限，雪反射的紫外线强度仍然足以伤害眼睛。即使在夜间，反光能力即使光线变暗，积雪也不会减少。如果您不想在出行时佩戴眼镜，下面的视频将向您展示如何利用当地材料和树皮制作简单的应急护目镜，以避免雪盲症的风险。 ‍‍‌‍‍‌在雪地里进行活动时，除了使用护目镜外，时间和强度的管理也不能忽视。天气晴朗时，每次活动时间为1-2次。建议控制在时间之内。休息时，可以选择黑暗的地方，闭上眼睛放松一会儿，或者使用人工泪液滋润眼睛，缓解疲劳和干眼症。每日还可适当补充维生素。维生素A、维生素C、维生素E等。它们增加眼睛的抵抗力，减少雪盲的可能性。温馨提示：护目镜不仅仅是雪地里的酷炫配饰，更是保护眼睛的第一道防线。只是学习通过处理 s现在发现并采取有效措施，即使在下雪的冬天也能享受雪上奔跑的乐趣。冰雪世界如此美丽，一定要保护好你的眼睛！